Меню


Как сделать массаж спины мужчине — что нужно знать

Нет людей, которые бы не любили массаж. Мужчины в этом не исключение. Чаще всего в конце рабочего дня мужчины жалуются на боль и тяжесть в спине. Помочь ему расслабиться вы можете с помощью массажа. И совсем не обязательно идти в дорогие салоны и массажные кабинеты. В домашних условиях тоже можно сделать хороший массаж.

Как сделать массаж спины мужчине и доставить ему удовольствие, мы с вами рассмотрим в этой статье.

Домашний массаж не требует особых умений и долгой подготовки. Лучше сделать массаж мужчине после душа. Желательно, чтобы у вас в доме всегда были бы необходимые масла для массажа. Обычно используют смесь масел, но можно воспользоваться и одним, базовым. Базовые масла — кунжутное, оливковое, миндальное, масло косточек абрикоса или винограда, персиковое масло, масло ши, кокосовое масло. К ним можно добавить несколько капель любого аромамасла (мята, мелисса, сандал, лаванда, бергамот, мандарин, пачули и др.). Смазываем руки маслом и приступаем к массажу. Положите мужчину на живот. Для удобства под грудь можно подложить подушку.

Как сделать массаж спины мужчине — расслабляющая процедура

Техника расслабляющего массажа спины для мужчины состоит из классических приёмов: поглаживание, растирание, пиление, разминание, выжимание и раскатывание. Массаж спины для мужчины лучше начинать с ягодиц. Плавными скользящими движениями вверх продвигайтесь по всей спине до шеи и вниз с одной стороны, затем с другой.

Поглаживания займу у вас минут 5. Далее переходите к растиранию. Так же, начиная с ягодиц, уже более интенсивными движениями старайтесь надавливать на мышечную ткань, но не сильно. Уделите внимание крестцу. Именно он является местом различных зажимов и нервных защемлений. Растираем спину вдоль позвоночника с обеих сторон. Затем переходим к ещё более сильным движениям — разминанию. Принцип разминания похож на предыдущие по своей тактике. Разница лишь в том, что происходит сокращение области воздействия. Чтобы увеличить давление, положите одну руку на другую. проведите пальцами по спирали, захватывая разные участки спины. Повторить 4-5 раз.

Следующим этапом может быть пиление. Делается оно ребром ладони перпендикулярно или продольно вдоль позвоночника и по бокам. Повторяется 2-3 раза.

Выжимание делается основанием ладони. От поясницы до лопаток с нажимом делаем по 2-3 выжимания с разных сторон. Выжимание может быть прямолинейным или спиралевидным.

Следующей манипуляцией на спине вашего мужчины будет раскатывание, т. е. защипывание кусочков мышечной ткани на пояснице одной рукой и перебирание кожи указательным и большим пальцем вверх, вдоль позвоночника до шеи. И так несколько раз, чередуя стороны. Закончить раскатывание можно растиранием или похлопыванием по спине ладонями.

После этого можно переходить к массажу воротниковой зоны. Как сделать массаж спины и воротниковой зоны для мужнины можно прочитать по ссылке.

Массаж спины и поясницы рекомендуют для предупреждения различных заболеваний позвоночника, в том числе остеохондроза. Массаж отлично снимет усталость. А хорошо сделанный массаж мужчине настроит его на отличное продолжение романтического вечера.

Поделиться в социальных сетях: