Массаж колена
Массаж колена и нижней части бедра
После массажа икр. переходим на массаж колена. Для этого нежно начинайте массажировать круговыми движениями область колена и двигаться от него вверх.
Разминать переднюю и заднюю нижнюю часть бедра необходимо вначале с небольшим усилием, увеличивая нажим ладоней по мере нагревания кожи.
Для более глубокого массажа используйте свои пальцы, это позволит увеличить давление на мышцы.
Разогрев бёдра, перейдите к легким хлопкам слегка сжатыми кулаками по передней и задней части бёдер.
Такие хлопковые движения заставят кровь достигать поверхности кожи, и даст ногам облегчение от спазмов, которые возникают от слишком долгого сидения.
Используйте ладонь для усиления давления на заднюю часть коленей и бедер.
В определенных местах, где образуются узлы, необходимо использовать пальцы рук для массажа колена. с применением более силового нажатия для удаления узлов.
Делая круговые движения по часовой стрелке, массажируем ребром руки коленную чашечку.
Используя большой палец, несильно надавливая, массажируем область вокруг коленной чашечки по кругу.
В задней части коленного сустава для массажа используем основание ладони с постепенным увеличением нажатия на ногу.
