Как сделать массаж
Массаж – активный лечебный метод. С помощью него можно избавиться от многих, самых сложных болезней! Существует много видов массажа: ручной, баночный. щёточный, точечный, подводный и т. д. У каждого из них свои преимущества. Теперь мы расскажем об основах массажа.
Если вы хотите действительно лечить массажем от разных недугов, то мы убедительно рекомендуем пройти специальные курсы, а также немного изучить анатомию и физиологию. Если делать массаж бездумно, то можно навредить организму и даже развить новые заболевания. Поэтому лучше обращаться к специалистам.
В данной статье мы расскажем о классическом массаже спины.
Будем называть человека, которому делают массаж – пациентом. Того, кто делает массаж-массажистом. У массажиста должны быть коротко острижены ногти.
Показания:
При всех заболеваниях внутренних органов, т. к. на спине находятся рефлекторные зоны этих органов. При деформациях позвоночника в детском возрасте, при нарушениях осанки у детей.
Положение пациента:
Лежа на животе, голова повёрнута вправо или влево (положение головы должно меняться через каждые 2-3 минуты). Под живот нужно положить плоскую подушку, под ноги (щиколотки) валик. Руки располагаются вдоль туловища. Нужно максимально расслабиться.
При массаже спины шейный отдел не массируется. Позвоночник обрабатывается снизу вверх !
Массаж начинается и заканчивается поглаживанием (30-40 сек.) После каждого приема тоже делаем поглаживание (20-30 сек.) При поглаживании нельзя сдвигать коду в складки!
Начинаем с оттока лимфы от плеча к подмышки, от крестца к подмышки. Это улучшает кровообращение. Глажение проводится тыльной стороной (большой палец отведён в сторону, остальные плотно прижаты друг к другу), как только доходим до подмышек, переворачиваем на ладонь, ведём вниз, задействуем большой палец.
- При массаже спины сначала обрабатываются места выхода спинномозговых нервов, которые выходят между остистыми отростками (между позвонками). Т. е. сначала мы занимаемся областью вдоль позвоночника. Это делается с целью повышения процессов жизнедеятельности внутренних органов. Дальше чем не 3 пальца от позвоночника отходить нельзя, так же нельзя массировать непосредственно сам позвоночник.
Поглаживание большими пальцами (поставленными на ребро, остальные 4 пальца на весу) вверх-вниз 6-8 раз.
Растирание. Большие пальцы ставим так же на ребро, как и в предыдущем приёме. Только теперь передвигаем их поочерёдно левый палец вверх (2-3см – массажный шаг), следом правый вверх. 3-4 раза.
После сожмите руку в кулак и выпрямите указательный и средний пальцы. Проделывайте растирание как описано выше, только теперь этими пальцами 3-4 раза.
Теперь кладем ладошки на поясницу вдоль позвоночника (большие пальцы соприкасаются с позвоночником). Нужно повернуть руки так, чтобы большие пальцы оказались перпендикулярны позвоночнику. Теперь начинаем делать круговые движения по направлению «к позвоночнику» 4 пальцами (указательный - мизинец), опираясь на большие пальцы. Ваши руки должны подниматься вверх, таким образом, получается спиралевидные движения по направлению «к позвоночнику» 3-4 раза. Представьте, что большие пальцы – это опора, а остальные 4-ре вращательный механизм. После делаем тоже самое, только круговые движения в направлении «от позвоночника» 3-4 раза. Завершаем всё поглаживанием.
Теперь занимаемся всеми спинными мышцами:
- Прием «строгание». Положение руки над поверхностью тела 10-15 см. Основание держать под углом, 4 пальца сжаты вместе. Первый шаг – концы пальцев погружаются в толщу мышц (шаг короткий и сильный). После погружения в толщу мышц, руки, скользящим движением отходят назад, на расстояние 3-4 см. Этот прием делается на мелких и крупных спинных мышцах и при больших жировых отложениях. Поглаживание.
- Теперь ставим наши ладошки на ребро и начинаем движение поочерёдно, как будто мы «пилим» нашего пациента. Применяется поперёк и вдоль мышц кистью поставленной на ребро. Расстояние между ладонями 1-2 см. После этого приёма делаем поглаживание.
- Сжимаем руки в кулаки (большие пальцы рядом). Чуть надавливая (чтобы сдвигалась кожа) но не со всей силы(!) ведём руки вверх 3-4 раза. Этот прём делается на межреберных мышцах. Поглаживание.
- Завершающие приемы вибрации. Самый легкий из этого вида «пальцевой душ» Представьте, что ваш пациент – это «пианино» и вы играете на нем мелодию.
- Завершается массаж спины поглаживанием.
